100%ジュースだから・・・

  • 2018.03.08 Thursday


今日の小ネタ。ケアネットのニュースで取り上げていたので斜め読み。

ジュースは100%だから身体に良いと思っている人がまだたまにいます。
体重に関してはどうでしょうかというのがこの文献。

Auerbach BJ, et al. Prev Med. 2018 Jan 9;109:8-10. [Epub ahead of print]

対象はアメリカのWomen's Health Initiativeに登録した閉経後女性約49000人。結果は100%ジュースを飲む量が6オンス(約170ml=コップ1杯)増えるごとに3年間で体重が0.18kg増えていたという話でした。アメリカ人の成人は平均して年間1ポンド(=0.45kg)ずつ体重増えているそうなのでたかがジュース1杯とはいえ侮れないよ、という事です。
100%ジュースだけでなく他の加糖飲料でも体重は少し増えています。また果物摂取は体重が減る方向だったと報告されています。

ジュースを我慢するか、他を削るか、身体を動かしてチャラにするか、どうしましょうか。単に果物を増やすと体重が増えてしまいそうでちょっと怖いですね。

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